Я утратила радость жизни
Forums:
Последнее время меня ничего не радует. перестала уделять время своему любимому хобби, с трудом общаюсь с родственниками и сослуживцами. Это похоже на депрессию. Что в таких случаях нужно предпринять для восстановления нормального эмоционального фона?
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 45 просмотров
Версия для печати
Комментарии
Физическое состояние напрямую влияет на наше настроение. Старайтесь питаться регулярно и сбалансированно. Избегайте чрезмерного употребления сахара и кофеина, которые могут усугублять тревожность.
Вы упомянули, что с трудом общаетесь с близкими. Попробуйте начать с малого и с теми, кто вас поддерживает. Попробуйте поделиться своими чувствами. Иногда просто быть услышанным уже приносит облегчение.
Депрессия затрагивает наши мысли, чувства и поведение. Мы склонны мыслить негативно и искаженно, например: я ни на что не годна, всегда так будет, я никому не нужна и тд . Они окрашивают все вокруг в мрачные тона и подпитывают чувство безнадежности.В таких случаях лучше обратиться к психологу, которая практикует лечение с помощью когнитивно поведенческой психотерапии, можете почитать об эффективности этого метода https://psy-health.online/osnovnye-podkh...